سرعة القذف هي واحدة من أكثر المشاكل الجنسية شيوعاً لدى الرجال، وقد تؤثر سلباً على العلاقة الزوجية وتسبب الإحباط لكلا الطرفين. إذا كنت قد جربت علاجات مثل دواء لجام 60 مجم ولم تجد النتيجة المرجوة، فلا تقلق، فهناك العديد من الخيارات الأخرى المتاحة. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الطرق الطبية والطبيعية لعلاج سرعة القذف، بالإضافة إلى نصائح لتحسين الأداء الجنسي.
1. ما هي سرعة القذف؟
سرعة القذف هي حالة يشعر فيها الرجل بالرغبة في القذف بعد وقت قصير جداً من بدء العلاقة الجنسية، مما قد يؤدي إلى عدم إشباع الطرفين. وفقاً للإحصائيات، يعاني حوالي 20-30% من الرجال من هذه المشكلة في مرحلة ما من حياتهم.
2. أسباب سرعة القذف:
- عوامل نفسية: مثل القلق، التوتر، أو الاكتئاب.
- عوامل جسدية: مثل اختلال الهرمونات أو التهاب البروستاتا.
- عوامل سلوكية: مثل العادة السرية المفرطة.
3. علاجات سرعة القذف:
أ. الأدوية الطبية:
- دابوكستين (Dapoxetine):
- الجرعة: تبدأ عادة بجرعة 30 مجم قبل الجماع بـ 1-3 ساعات، ويمكن زيادة الجرعة إلى 60 مجم إذا لزم الأمر.
- الفعالية: يعمل على تأخير القذف عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ.
- ملاحظة: يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الكبد.
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs):
- مثل باروكستين (Paroxetine) أو سيرترالين (Sertraline).
- تُستخدم بجرعات منخفضة لتأخير القذف، ولكنها تتطلب وصفة طبية.
- كريمات التخدير الموضعية:
- مثل ليدوكائين (Lidocaine) أو بريلوكائين (Prilocaine).
- تُطبق على القضيب قبل الجماع لتقليل الحساسية وتأخير القذف.
ب. العلاجات الطبيعية والسلوكية:
- تمارين كيجل:
- تساعد على تقوية عضلات الحوض، مما يزيد من التحكم في القذف.
- كيفية القيام بها: قم بشد عضلات الحوض كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول، واستمر في الشد لمدة 5 ثوانٍ، ثم استرخِ. كرر التمرين 10-15 مرة يومياً.
- تقنية التوقف والبدء (Start-Stop):
- أثناء الاستمناء أو الجماع، توقف عندما تشعر باقتراب القذف، وانتظر حتى تهدأ الرغبة، ثم استأنف النشاط.
- تقنية الضغط (Squeeze Technique):
- عند الشعور باقتراب القذف، اضغط برفق على رأس القضيب لمدة 20-30 ثانية حتى تختفي الرغبة في القذف.
- زيادة المداعبة قبل الجماع:
- التركيز على المداعبة لفترة أطول قبل الإيلاج يمكن أن يساعد في تأخير القذف.
ج. العلاجات البديلة:
- الأعشاب والمكملات الغذائية:
- الجينسنغ: قد يساعد في تحسين الأداء الجنسي.
- الزعفران: يُعتقد أنه يقلل من القلق ويحسن التحكم في القذف.
- الميلاتونين: قد يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل التوتر.
- الواقي الذكري المخصص لتأخير القذف:
- يحتوي على مواد مخدرة خفيفة لتقليل الحساسية.
4. نصائح لتحسين الأداء الجنسي:
- التواصل مع الشريك: مناقشة المشكلة بصراحة يمكن أن يخفف من التوتر ويحسن العلاقة.
- تقليل التوتر: ممارسة اليوغا أو التأمل يمكن أن يساعد في تقليل القلق.
- تجنب العادة السرية المفرطة: قد تؤدي إلى زيادة الحساسية وسرعة القذف.
5. متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية أو الأدوية التي جربتها، أو إذا كانت المشكلة تؤثر بشكل كبير على حياتك الزوجية، يجب استشارة طبيب مسالك بولية أو أخصائي صحة جنسية. قد تكون هناك أسباب طبية كامنة تحتاج إلى علاج متخصص.
الخاتمة:
سرعة القذف ليست مشكلة مستعصية، وهناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة. سواء كنت تفضل العلاجات الطبية أو الطبيعية، فإن المفتاح هو الصبر والاستمرارية. تذكر أن التواصل مع شريكك والبحث عن الدعم الطبي المناسب يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في تحسين حياتك الجنسية.
مراجع علمية:
- دراسة عن فعالية دابوكستين في علاج سرعة القذف في “Journal of Sexual Medicine”.
- بحث عن تأثير تمارين كيجل على سرعة القذف في “International Journal of Impotence Research”.
- إحصائيات عن انتشار سرعة القذف من “American Urological Association”.