الوسواس القهري (Obsessive-Compulsive Disorder أو OCD) هو اضطراب نفسي يتميز بوجود أفكار متكررة ومزعجة (وساوس) تدفع الشخص إلى القيام بسلوكيات قهرية بشكل متكرر في محاولة لتخفيف القلق الناتج عن هذه الأفكار. يعاني المصابون بالوسواس القهري من صعوبة في التحكم في هذه الهواجس، مما يؤثر سلبًا على حياتهم اليومية وعلاقاتهم الاجتماعية.
أعراض الوسواس القهري
تشمل أعراض الوسواس القهري نوعين رئيسيين:
- الهواجس (Obsessions): أفكار أو صور ذهنية متكررة تسبب القلق، مثل الخوف من التلوث أو الإصابة بالأمراض.
- السلوكيات القهرية (Compulsions): أفعال متكررة كرد فعل على الهواجس، مثل غسل اليدين بشكل مفرط أو التأكد من إغلاق الأبواب مرارًا وتكرارًا.
انتشار الوسواس القهري
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، يُعتبر الوسواس القهري واحدًا من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، حيث يؤثر على حوالي 2-3% من السكان حول العالم. [3] كما تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالوسواس القهري مقارنة بالرجال، وغالبًا ما تظهر الأعراض في مرحلة الطفولة أو المراهقة.
هل أفكار الوسواس القهري حقيقية؟
معظم الأفكار الوسواسية غير منطقية، ويدرك المصابون ذلك، لكنهم يشعرون بأنهم مجبرون على الاستجابة لها. على سبيل المثال، قد يعتقد شخص ما أنه إذا لم يغسل يديه 10 مرات، فسيصيب عائلته بمرض ما، رغم علمه بأن هذا التفكير غير واقعي.
أنواع الوسواس القهري
تشمل الأنواع الشائعة للوسواس القهري ما يلي:
- وسواس النظافة: الخوف المفرط من الجراثيم أو التلوث.
- وسواس التأكد: الحاجة إلى التأكد من إغلاق الأبواب أو إيقاف الأجهزة الكهربائية.
- وسواس الترتيب والتناسق: الحاجة إلى ترتيب الأشياء بطريقة معينة.
- وسواس الاكتناز: صعوبة التخلص من الأشياء غير الضرورية.
- وسواس اجترار الأفكار: التركيز المفرط على أفكار أو مواقف معينة.
أسباب الوسواس القهري
تشير الأبحاث إلى أن الوسواس القهري قد يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للاضطرابات النفسية.
- اختلالات كيميائية في الدماغ: خاصة فيما يتعلق بمستويات السيروتونين.
- عوامل بيئية: مثل الصدمات النفسية أو الإجهاد المزمن.
علاج الوسواس القهري
يشمل علاج الوسواس القهري عادةً:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد المرضى على تغيير أنماط تفكيرهم وسلوكياتهم.
- الأدوية: مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- العلاج بالتعرّض ومنع الاستجابة (ERP): تعريض المريض لمخاوفه تدريجيًا دون السماح له بالاستجابة القهرية.
نصائح للتعامل مع الوسواس القهري
- التزم بخطة العلاج الموصوفة من قبل الطبيب.
- مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة أو مجموعات الدعم.
مضاعفات الوسواس القهري
إذا تُرك الوسواس القهري دون علاج، فقد يؤدي إلى:
- العزلة الاجتماعية.
- صعوبة في العمل أو الدراسة.
- زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب أو اضطرابات القلق الأخرى.
المراجع العلمية:
- منظمة الصحة العالمية (WHO): https://www.who.int
- دراسة حول معدل انتشار الوسواس القهري عالميًا: National Institute of Mental Health (NIMH)
- دور العوامل الوراثية في الوسواس القهري: PubMed
- تأثير اضطرابات السيروتونين على الوسواس القهري: ScienceDirect
- تحليل لأنواع الوسواس القهري الشائعة: Journal of Anxiety Disorders
- فعالية العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في علاج الوسواس القهري: American Psychological Association (APA)