التغذية السليمة

الباذنجان، المعروف بلونه الأرجواني الجذاب، يمثل واحدًا من الثمار المغذية التي تتوفر بأشكال وألوان متنوعة.

تُعد ثمار الحامض أو الليمون من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وتتميز بفوائد طبية متعددة، يعود معظمها إلى احتوائها على نسب عالية من فيتامين ج.

الحلبة (Fenugreek) هي نبتة تُستخدم كتوابل ومكمل غذائي، ولها فوائد متعددة تشمل معالجة مرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول، بالإضافة إلى استخدامها في التسمين.

الحبق، المعروف أيضًا بالريحان، هو نبات ينتمي إلى عائلة النعناع ويتميز بفوائده الصحية العديدة.

تُعتبر البيضة المسلوقة واحدة من الخيارات الغذائية الشائعة بين الناس، خاصةً في وجبة الإفطار.

تعتبر بذور الشيا من الأغذية الصحية المعروفة بفضل فوائدها العديدة، لكن ينبغي الوعي بالمخاطر المحتملة عند استخدامها بشكل غير صحيح.

تُعتبر المتة من النباتات التي تحمل في ثناياها فوائد صحية متعددة، مما يجعلها مشروباً شائعاً في العديد من الثقافات.

لطالما ارتبط الجرجير بمقولة شعبية تشير إلى أن الناس لو عرفوا فوائد الجرجير لزرعوه تحت السرير.

يعتبر الشعير من الحبوب الكاملة التي تحمل في طياتها فوائد صحية متعددة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لإضافته إلى النظام الغذائي.

لطالما اعتُبرت بذور الكتان واحدة من أهم أنواع البذور الطبية عبر العصور، حيث أفاد الإغريق والفراعنة بفوائدها العديدة للجسم.