التغذية السليمة

تُعد الأحماض الدهنية من نوع الأوميغا 3 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث لا يمكن إنتاجها داخليًا.

تعتبر الاشواجندا من الأعشاب الطبية الهامة التي تندرج ضمن فئة الأعشاب المعروفة باسم “الأدبتاجون” (Adaptogen)، حيث تساهم في تعزيز قدرة الجسم على مواجهة التوتر والضغوط النفسية.