التغذية السليمة

حب الرشاد (Cress) يعتبر من الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات، مما يجعله علاجًا ملائمًا لمجموعة من الأمراض المرتبطة بالعظام.

فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم.

يُعتبر الكركم من التوابل الغنية بالفوائد الصحية، حيث تم التعرف على خصائصه العلاجية منذ مئات السنين في الطب الصيني والهندي القديم.

يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية اللذيذة التي تحمل فوائد صحية متعددة، حيث يساعد في خسارة الوزن، تعزيز الصحة الجنسية، والوقاية من العديد من الأمراض.

# هل العنب يسمن أم ينحف؟

تُصنف خميرة البيرة (Brewer’s yeast) ضمن الفطريات النافعة، وتمتاز باحتوائها على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات التي تعزز الصحة العامة.

لطالما تم استخدام البابونج ضمن قائمة الأعشاب الطبية، واشتهر مغلي البابونج بقدرته على مواجهة العديد من الأمراض، وهذا ما أثبتته العديد من الأبحاث.

عشبة العشرق (Circaea) تُعد من الأعشاب الطبية التي تُستخدم بشكل واسع في الطب البديل.

يُعتبر البيض من الأطعمة الشائعة التي تُستهلك بطرق متعددة، لكن قشر البيض يُعد جزءًا مهمًا غالبًا ما يتم تجاهله.

الغلوتين هو بروتين طبيعي موجود في العديد من الأطعمة، وله تأثيرات صحية متعددة.