نقص فيتامين د الأسباب الأعراض التشخيص والعلاج

نقص فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D Deficiency) هو حالة صحية شائعة تحدث عندما تنخفض مستويات فيتامين د في الدم عن المعدل الطبيعي، مما يؤثر سلبًا على صحة العظام والعضلات والجهاز المناعي. يعاني ما يقارب مليار شخص حول العالم من نقص فيتامين د، بينما يعاني حوالي 50% من سكان العالم من عدم وجود كمية كافية منه في أجسامهم، وهي حالة تُعرف بـ “نقص فيتامين د الجزئي” (بالإنجليزية: Vitamin D Insufficiency). [1,2]

ما هو فيتامين د؟

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام والعضلات. يتم قياس مستوياته في الدم عبر مركب 25-هيدروكسي فيتامين د (بالإنجليزية: 25-Hydroxyvitamin D)، وهو الشكل الرئيسي لفيتامين د في الجسم.

أهمية فيتامين د للعظام

فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء الدقيقة، وهما عنصران أساسيان لـ تمعدن العظام (بالإنجليزية: Bone Mineralization) الذي يحافظ على قوة وصلابة الهيكل العظمي. عند نقص فيتامين د، قد يعاني الأطفال من مرض الكساح (بالإنجليزية: Rickets)، الذي يؤدي إلى انحناء الساقين وضعف العظام. أما البالغون، فقد يصابون بـ تلين العظام (بالإنجليزية: Osteomalacia) أو هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis)، مما يزيد من خطر الكسور وآلام العضلات المزمنة. [1]

أسباب نقص فيتامين د

قلة التعرض لأشعة الشمس: أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د، حيث يتم تصنيعه في الجلد عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
سوء التغذية: عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، صفار البيض، والحليب المدعم.
السمنة: قد تمنع الدهون الزائدة في الجسم امتصاص فيتامين د بشكل فعال.
تقدم العمر: تقل قدرة الجلد على تصنيع فيتامين د مع التقدم في السن.
أمراض الكلى والكبد: تؤثر على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط.
بعض الأدوية: مثل الأدوية المضادة للصرع والكورتيكوستيرويدات.

أعراض نقص فيتامين د

التعب والإرهاق العام.
آلام العظام والعضلات.
ضعف العظام وزيادة خطر الكسور.
تقلبات المزاج والاكتئاب.
ضعف المناعة وزيادة التعرض للعدوى.

تشخيص نقص فيتامين د

يتم تشخيص نقص فيتامين د عبر فحص دم لقياس مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د. وتصنف النتائج كالتالي:

طبيعي: 30-100 نانوغرام/مل.
نقص جزئي: 20-29 نانوغرام/مل.
نقص حاد: أقل من 20 نانوغرام/مل.

علاج نقص فيتامين د

المكملات الغذائية: يتم وصف جرعات من فيتامين د3 (الكوليكالسيفيرول) بناءً على مستوى النقص.
التعرض لأشعة الشمس: لمدة 10-30 دقيقة يوميًا، خاصة في الصباح.
تحسين النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.

الوقاية من نقص فيتامين د

التعرض لأشعة الشمس بانتظام.
تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
فحص مستويات فيتامين د بشكل دوري، خاصة للأشخاص المعرضين للخطر مثل كبار السن والأشخاص ذوي البشرة الداكنة.

مضاعفات نقص فيتامين د

هشاشة العظام والكسور المتكررة.
ضعف العضلات.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
اضطرابات المناعة الذاتية.

سير مرض نقص فيتامين د

مع التشخيص المبكر والعلاج المناسب، يمكن تحسين مستويات فيتامين د في غضون أسابيع إلى أشهر. ومع ذلك، قد يستغرق تعافي العظام والعضلات وقتًا أطول.

أدوية متعلقة بنقص فيتامين د

فيتامين د3 (الكوليكالسيفيرول).
الكالسيتريول: يستخدم في حالات النقص الشديد أو أمراض الكلى.

المصادر والمراجع

Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266-281.
Institute of Medicine (US) Committee to Review Dietary Reference Intakes for Vitamin D and Calcium. (2011). Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press.

إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين د، ننصحك باستشارة طبيب مختص للحصول على التشخيص والعلاج المناسب. يمكنك أيضًا التواصل مع أطبائنا المعتمدين للحصول على استشارة طبية فورية.