لبان الذكر (بالإنجليزية: Frankincense) هو مادة صمغية تُستخرج من شجرة اللبان (Boswellia)، وتُستخدم منذ القدم في الطب التقليدي لفوائدها الصحية المتعددة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد لبان الذكر للنساء والرجال، وطرق استخدامه، والمحاذير الصحية، بالإضافة إلى إبراز الفوائد المدعومة علمياً.
ما هو لبان الذكر؟
لبان الذكر هو صمغ يُستخرج من شجرة اللبان، ويُستخدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الحالات الصحية. يمكن استخدامه بعدة طرق، مثل:
- تناوله كمكمل غذائي.
- استخدام زيته موضعياً.
- استنشاق بخوره.
- إضافته إلى الشاي أو المشروبات.
فوائد لبان الذكر للنساء
- توازن الهرمونات:
- يساعد لبان الذكر في تنظيم الهرمونات لدى النساء، مما يقلل من أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات، الصداع، وتقلب المزاج.
- تقليل نزيف الدورة الشهرية:
- قد يساعد في تقليل النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية.
- تأخير أعراض انقطاع الطمث:
- يُعتقد أن لبان الذكر قد يؤخر ظهور أعراض سن اليأس، ولكن هذه الفائدة تحتاج إلى مزيد من الدراسات.
فوائد لبان الذكر للرجال
- تحسين الخصوبة:
- أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات أن لبان الذكر قد يحسن حركة وعدد الحيوانات المنوية، مما يعزز الخصوبة لدى الرجال.
- تعزيز الصحة الجنسية:
- يُعتقد أن لبان الذكر قد يساعد في تحسين الأداء الجنسي، ولكن هذه الفائدة تحتاج إلى مزيد من الأبحاث.
فوائد لبان الذكر العامة
- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
- يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، التهاب القولون التقرحي، وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
- تقليل التهاب المفاصل:
- يحتوي لبان الذكر على مركبات مضادة للالتهاب، مما يجعله مفيداً في تخفيف آلام المفاصل والتهابها.
- تعزيز صحة الجهاز التنفسي:
- يُستخدم لبان الذكر لتخفيف أعراض الربو والتهاب القصبات الهوائية.
- الوقاية من السرطان:
- أظهرت بعض الدراسات المخبرية أن لبان الذكر قد يمنع انتشار الخلايا السرطانية، خاصة في سرطان الثدي والبروستات.
- تحسين صحة الفم والأسنان:
- يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان، التهاب اللثة، ورائحة الفم الكريهة.
- تعزيز صحة البشرة:
- يُستخدم زيت لبان الذكر لتقليل التجاعيد، علاج حب الشباب، وتطهير الجروح.
- تقوية الذاكرة والتركيز:
- يُعتقد أن لبان الذكر قد يحسن الوظائف المعرفية ويقلل من التوتر.
طريقة استخدام لبان الذكر
- كبسولات أو أقراص:
- يتم تناولها كمكمل غذائي بجرعات محددة (عادة 200-500 ملغ يومياً).
- زيت لبان الذكر:
- يُستخدم موضعياً بعد تخفيفه بزيت ناقل (مثل زيت جوز الهند).
- بخور لبان الذكر:
- يُستخدم للاسترخاء وتقليل التوتر.
- إضافته إلى المشروبات:
- يمكن إضافة مسحوق لبان الذكر إلى الشاي أو العصائر.
محاذير وأضرار لبان الذكر
- الحمل والرضاعة:
- لا يُنصح باستخدام لبان الذكر أثناء الحمل أو الرضاعة لعدم وجود أدلة كافية على سلامته.
- أمراض الكبد أو الكلى:
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو الكلى.
- التفاعل مع الأدوية:
- قد يتفاعل لبان الذكر مع الأدوية المضادة للالتهاب، مميعات الدم، أو أدوية خفض الكوليسترول.
- الآثار الجانبية:
- قد يسبب الغثيان، عسر الهضم، أو الإمساك في بعض الحالات.
المراجع العلمية
- وفقاً لدراسة نشرت في مجلة “Journal of Ethnopharmacology”، فإن لبان الذكر فعال في تقليل التهاب المفاصل بنسبة تصل إلى 60%.
- تشير منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن لبان الذكر قد يكون مفيداً في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- أظهرت دراسة في “American Journal of Cancer Research” أن لبان الذكر قد يمنع انتشار الخلايا السرطانية.