النفاس هو الفترة التي تلي الولادة مباشرة وتستمر لمدة ستة أسابيع تقريبًا. خلال هذه الفترة، يمر جسم المرأة بالعديد من التغيرات الجسدية والعاطفية ليعود تدريجيًا إلى حالته الطبيعية قبل الحمل. تُعتبر هذه المرحلة حساسة وتتطلب رعاية خاصة لضمان صحة الأم والطفل.
التغيرات الجسدية خلال النفاس
خلال فترة النفاس، تشهد المرأة عدة تغيرات جسدية، منها:
- انقباض الرحم: يعود الرحم إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل من خلال انقباضات قد تكون مؤلمة أحيانًا.
- النزيف المهبلي (الهلابة): يحدث نزيف يشبه الدورة الشهرية لفترة تتراوح بين أسبوعين إلى ستة أسابيع.
- التغيرات الهرمونية: تنخفض مستويات الهرمونات المرتفعة أثناء الحمل، مما قد يؤثر على الحالة المزاجية.
الرعاية خلال فترة النفاس
تُعتبر الرعاية في فترة النفاس أمرًا بالغ الأهمية لضمان تعافي الأم بشكل سليم. تشمل الرعاية ما يلي:
- الرعاية في المستشفى:
- بعد الولادة الطبيعية، تبقى الأم في المستشفى لمدة يومين تقريبًا.
- بعد الولادة القيصرية، تتراوح مدة الإقامة بين 3 إلى 4 أيام.
- يتم مراقبة الأم للتأكد من عدم وجود مضاعفات مثل النزيف الحاد، الالتهابات، أو ارتفاع ضغط الدم.
- الرعاية المنزلية:
- النظافة الشخصية: يجب الاهتمام بنظافة المنطقة الحساسة لتجنب الالتهابات.
- التغذية السليمة: تناول وجبات غنية بالحديد والبروتين لتعويض فقدان الدم ودعم الشفاء.
- الراحة الكافية: النوم الجيد يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع.
أعراض النفاس الشائعة
تشمل الأعراض التي قد تواجهها المرأة خلال النفاس:
- آلام في البطن بسبب انقباضات الرحم.
- إفرازات مهبلية (هلابة) قد تستمر لعدة أسابيع.
- التعب والإرهاق بسبب التغيرات الهرمونية وقلة النوم.
- تقلبات مزاجية قد تصل إلى اكتئاب ما بعد الولادة في بعض الحالات.
مضاعفات النفاس
في بعض الأحيان، قد تواجه المرأة مضاعفات خلال فترة النفاس، مثل:
- النزيف الحاد: قد يكون علامة على عدم انقباض الرحم بشكل صحيح.
- الالتهابات: مثل التهاب بطانة الرحم أو التهاب المسالك البولية.
- اكتئاب ما بعد الولادة: حالة نفسية تحتاج إلى تدخل طبي إذا استمرت لأكثر من أسبوعين.
نصائح للتعافي السريع بعد الولادة
- الرضاعة الطبيعية: تساعد على انقباض الرحم وتقليل النزيف.
- ممارسة تمارين خفيفة: مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
- شرب الماء بكثرة: لتعويض السوائل المفقودة ودعم إنتاج الحليب.
المراجع العلمية:
- https://almoosahealthgroup.org/ar/article/صحة-المرأة-بعد-الولادة/
- https://www.carehospitals.com/ar/blog-detail/postpartum-period-symptoms-and-recovery/
- https://me.health.gov.il/ar/parenting/raising-children/after-childbirth/postpartum/postpartum-care-new-mother/
- https://altibbi.com/مقالات-طبية/الحمل-والولادة/التغيرات-النفسية-والفيسيولوجية-بعد-ولادة-الطفل-651
- https://me.health.gov.il/ar/parenting/raising-children/after-childbirth/postpartum/body-after-birth/