الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تمر بها النساء كل شهر، ولكن في بعض الأحيان قد ترغبين في تسريع انتهائها أو تقليل تدفق الدم. من المهم أن تعلمي أنه لا توجد طريقة لإيقاف الدورة الشهرية بشكل فوري بمجرد بدئها، ولكن هناك بعض الطرق التي قد تساعد في تقليل مدة النزيف وتخفيف الأعراض. في هذا المقال، سنستعرض بعض الطرق التي قد تساهم في تسريع انتهاء الدورة الشهرية، مع توضيح ما هو آمن وفعال.
طرق قد تساعد في تسريع انتهاء الدورة الشهرية
- استخدام حبوب منع الحمل
حبوب منع الحمل هي واحدة من أكثر الطرق شيوعاً للتحكم في الدورة الشهرية. على الرغم من أنها لا توقف الدورة فوراً، إلا أنها قد تساعد في تقليل مدة النزيف وتدفق الدم. وفقاً لدراسة نشرت في مجلة علم الأدوية النسائية، فإن 70% من النساء اللاتي استخدمن حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية لاحظن تحسناً تدريجياً في غضون 2-3 أيام.
ملاحظة: لا يُنصح باستخدام حبوب منع الحمل بعد بدء الدورة مباشرة، حيث قد تسبب اضطرابات هرمونية. استشيري الطبيب لتحديد الجرعة والوقت المناسب. - تناول الأدوية المسكنة (مثل الأيبوبروفين)
الأيبوبروفين هو دواء مضاد للالتهابات يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية وقد يساعد في تقليل تدفق الدم. تشير الأبحاث إلى أن استخدام الأيبوبروفين قد يقلل من تدفق الدم بنسبة تصل إلى 30% في بعض الحالات.
ملاحظة: في حالات نادرة، قد يؤدي الأيبوبروفين إلى زيادة تدفق الدم، لذا يجب استخدامه بحذر واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر. - الاستحمام بالماء الدافئ أو استخدام الكمادات الدافئة
الحرارة يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات الرحم وتقليل التقلصات، مما قد يساهم في تسريع انتهاء الدورة. جربي الجلوس في مغطس ماء دافئ أو وضع كمادات دافئة على منطقة البطن. - ممارسة التمارين الرياضية
على الرغم من أن التمارين الرياضية قد تبدو غير مريحة أثناء الدورة الشهرية، إلا أن النشاط البدني المعتدل يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من التقلصات. بعض التمارين الشديدة قد تساعد أيضاً في تقليل مدة الدورة، ولكن يجب تجنب الإفراط في النشاط لتجنب الإجهاد.
هل يمكن إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها؟
الإجابة هي لا. بمجرد أن تبدأ الدورة الشهرية، لا توجد طريقة لإيقافها بشكل فوري. الطرق المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في تقليل مدة النزيف وتخفيف الأعراض، ولكنها لا توقف الدورة تماماً. من الأفضل الانتظار حتى تنتهي الدورة بشكل طبيعي.
نصائح إضافية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية
- تناول نظام غذائي صحي: التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد والمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والمكسرات، يمكن أن يساعد في تقليل التعب والتقلصات.
- شرب الماء بانتظام: الحفاظ على رطوبة الجسم يمكن أن يقلل من الانتفاخ ويساعد في تخفيف الأعراض.
- الراحة والنوم الجيد: النوم الكافي يساعد الجسم على التعافي ويقلل من التوتر المرتبط بالدورة الشهرية.
إحصائيات
- وفقاً لدراسة في مجلة علم الأدوية النسائية، فإن 70% من النساء اللاتي استخدمن حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية لاحظن تحسناً في تدفق الدم خلال 2-3 أيام.
- تشير أبحاث أخرى إلى أن استخدام الأدوية المسكنة مثل الأيبوبروفين يمكن أن يقلل من تدفق الدم بنسبة تصل إلى 30% في بعض الحالات.
مراجع علمية
- وصفات طبيعية لتقليل أيام فترة الحيض – السعودية ويب
https://al-saudiaweb.com/news1069705.html - كيفية إيقاف الدورة الشهرية الغزيرة: 8 علاجات منزلية لإيقافها – مستشفيات كير
https://www.carehospitals.com/ar/blog-detail/how-to-stop-heavy-periods-8-home-remedies-to-stop/ - نزف الدم الغزير خلال الطمث – التشخيص والعلاج – Mayo Clinic
https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/menorrhagia/diagnosis-treatment/drc-20352834 - نزيف الحيض الغزير: الأعراض والأسباب و5 طرق لجعل الدورة الشهرية مريحة – مستشفيات أبولو
https://www.apollohospitals.com/ar/diseases-and-conditions/top-5-methods-to-make-periods-comfortable-for-women-with-menorrhagia/ - طرق بسيطة لتقليل أيام الدورة الشهرية.. تعرفي عليها! – YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=t8nrAv3Ldxs
الخلاصة
لا توجد طريقة لإيقاف الدورة الشهرية بشكل فوري، ولكن هناك طرق يمكن أن تساعد في تقليل مدة النزيف وتخفيف الأعراض. من المهم استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاجات، خاصة إذا كانت الدورة الشهرية مصحوبة بأعراض شديدة أو غير معتادة. الاعتناء بصحتك العامة واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في جعل الدورة الشهرية أقل إزعاجاً.