عشبة كف مريم (بالإنجليزية: Vitex أو Vitex agnus-castus)، والمعروفة أيضًا باسم شجرة العفة (Chaste Tree)، هي نبتة طبية استُخدمت منذ القدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية، خاصة تلك المتعلقة بالصحة النسائية. تُعرف بفوائدها في تنظيم الهرمونات، تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)، ودعم الخصوبة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد عشبة كف مريم، طريقة استخدامها، والأضرار المحتملة.
ما هي عشبة كف مريم؟
عشبة كف مريم هي شجيرة صغيرة تُزرع في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وآسيا الوسطى. تتميز بأزهارها البنفسجية وثمارها التي تُعرف بـ “توت العفة”. تُستخدم ثمارها وبذورها في صناعة المكملات الغذائية التي تساعد في علاج العديد من الحالات الصحية، خاصة تلك المرتبطة بالهرمونات.
فوائد عشبة كف مريم الصحية
- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS):
- تساعد عشبة كف مريم في تخفيف أعراض مثل التقلبات المزاجية، الصداع، وألم الثدي. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة “Journal of Women’s Health & Gender-Based Medicine”، فإن تناول عشبة كف مريم قلل من أعراض PMS بنسبة 93% لدى المشاركات.
- دعم الخصوبة وعلاج العقم:
- تُستخدم عشبة كف مريم لتحسين الخصوبة عن طريق تنظيم مستويات هرمون البروجسترون وتقليل هرمون البرولاكتين المرتفع، مما يساعد في علاج خلل المرحلة الأصفرية (Luteal Phase Defect).
- تخفيف أعراض سن اليأس:
- يمكن أن تساعد عشبة كف مريم في تخفيف الهبات الساخنة، التعرق الليلي، وتقلبات المزاج المرتبطة بانقطاع الطمث.
- علاج بطانة الرحم المهاجرة:
- تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة كف مريم قد تساعد في تحسين أعراض بطانة الرحم المهاجرة، مثل آلام الحوض وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- فوائد أخرى:
- قد تساعد في علاج الصداع النصفي، تقليل الالتهابات، ودعم صحة البروستاتا لدى الرجال.
طريقة استخدام عشبة كف مريم
تُستخدم عشبة كف مريم عادةً في شكل مكملات غذائية (كبسولات، أقراص، أو صبغات). الجرعة الموصى بها تتراوح بين 20-40 ملغ يوميًا، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، خاصة إذا كنتِ تعانين من حالات صحية معينة أو تتناولين أدوية أخرى.
أضرار عشبة كف مريم ومحاذير استخدامها
- الآثار الجانبية الشائعة:
- قد تسبب عشبة كف مريم بعض الآثار الجانبية الطفيفة مثل الغثيان، اضطراب المعدة، الصداع، أو الطفح الجلدي.
- محاذير الاستخدام:
- الحمل والرضاعة: لا يُنصح باستخدام عشبة كف مريم أثناء الحمل أو الرضاعة.
- السرطانات الحساسة للهرمونات: يجب تجنبها في حالات سرطان الثدي، المبيض، أو البروستاتا.
- التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل مع أدوية الهرمونات، مضادات الاكتئاب، أو أدوية باركنسون.
- موانع الاستخدام:
- يُنصح بعدم استخدامها للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مثل انفصام الشخصية أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على الناقلات العصبية.
الخلاصة
عشبة كف مريم هي نبتة طبية ذات فوائد صحية متعددة، خاصة في تنظيم الهرمونات ودعم الصحة النسائية. ومع ذلك، يجب استخدامها بحذر واستشارة الطبيب قبل البدء في تناولها، خاصة إذا كنتِ تعانين من حالات صحية معينة أو تتناولين أدوية أخرى.
المصادر والمراجع
- دراسة حول فوائد عشبة كف مريم في تخفيف أعراض PMS – رابط الدراسة
- مجلة “Journal of Women’s Health & Gender-Based Medicine” – رابط الموقع
- جمعية الطب التكاملي الأمريكية – [رابط الموقع](https://www.integrative medicine.org)
- منظمة الصحة العالمية (WHO) – رابط الموقع